„Samotné visení na campusu neznamená nic. Do těla musíš dostat specifickou koordinaci,“ popisoval v rozhovoru svůj trénink Alex Huber, autor prvního 9a+ na světě. Když je řeč o footboardu, který se začal během března prodávat i v Česku, skoro se nabízí otázka: Proč až teď?

Všichni víme, jak moc v lezení pomáhá, když dokážeš ustát malé stupy. Technika nohou je alfa omega všeho. Ve skalách to slyšíš denně: „Pojeď, věř nohám! Pořádně nastoupej! Tlač do toho stupu!“ Tyhle rady zní jednoduše, ale bez pořádného tréninku se člověk moc daleko neposune.

Respektive, k vyšším číslům se na skále nebo umělce prolézt dá, ale trvá to hodně dlouho. „Aby ses rychleji dostal na master-level, napadlo nás využít i zbytkový čas, který bys normálně bral jako ztracený,“ říká lezecký vizionář Mike Newhook z firmy Vertical Roots v Albertě. Naráží zřejmě na největší přednost footboardu, který se svojí ženou Becky vymysleli: tuhle dřevěnou pomůcku si můžeš bez problémů vzít do školy nebo práce (máš-li sedavé zaměstnání). Trénovat se dá také doma u televize nebo během delších cest vlakem… „My máme jeden footboard dokonce u stolu v kuchyni,“ smějí se oba „lezečtí pacienti“, jak o sobě Mike a Becky hrdě prohlašují.

Většině oslovených lezců připadá nejvíce geniální to, že vlastně trénuješ a ve stejnou chvíli vyděláváš. Podobně jako to má AO. Efektivita 21. století funguje tak, že si campus s různými druhy stupů (dírky, sklopence, lišty, hrůtky…) rozložíš pod pracovní stůl a můžeš hned začít session. S trochou šikovnosti, třeba když si vedle footboardu pohodíš batoh nebo umístíš koš na odpadky, zaměstnavatel nic nepozná… Spodní půlka těla plnohodnotně zatíná, kdežto od pasu nahoru jsi normálně v práci.

Pohybový specialista Kuba Novotný k tomu dodává, že není potřeba tělo separovat na dvě poloviny. „Naopak. Doporučuji získat ty správné návyky: mezerník a enter mačkáme výhradně malíčkem a během každého stisknutí zároveň tlačíme do malíkové hrany protilehlé nohy na stupu pod stolem. Tím se posiluje zkřížený vzor a svalový řetězec vhodný pro lezení.“ Jeho klienti, kteří chodí na footboard aspoň čtyřikrát týdně, se podle něj na laně raketově zlepšili. „Zejména v mírně položeném a v kolmém se posunuli zhruba o dvě francouzská písmenka za měsíc. A to dokonce úplně vynechali umělou stěnu,“ shrnuje Kuba.

Kanadský patent pomáhá i bouldristům. „Když nad tím tak přemýšlím, než jsem začala poctivě šlapat do footboardu, lezla jsem vlastně celkem tužku,“ říká profi-lezkyně Janča Švecová. Tréninkovou pomůcku jí jako podpultovku dovezl kamarád z Kanady v polovině roku 2019. Brzy nato poslala své první 8B a přelezová jízda pokračuje dodnes.

Jak bylo zmíněno v úvodu, původně trochu insiderskou lezeckou pomůcku se Mike a Becky rozhodli začít prodávat volně i na evropském trhu. Vypadá, že po ní bude hlad. Objednávat můžeš přes kontaktní formulář na jejich webových stránkách, novinky potom najdeš na instagramu.


PÁR TIPŮ Z PRAXE

> Do kanceláře se vyplatí brát novější lezečky, aby nehrozilo prozrazení (zápach)
> Během zkoušení „turnovské nohy“ doporučujeme dávat pozor na rozkrok kolegů, co sedí naproti (problém stísněných „open space“ kanceláří)
> Ve školní třídě umístit ideálně buďto hned před katedru nebo úplně dozadu
> Footboard je vhodný na rozlezení nově koupených bot
> Pro lepší tření se vyplatí snížit klimatizaci pracoviště na minimum
> Při nácviku techniky „pata-špička“ hrozí prozrazení kvůli kroucení horní části těla
> Patování desky stolu je lepší provádět až po odchodu kolegů na oběd